Procurando descobrir como aumentar a libido? Essa é uma dúvida comum a muitas pessoas, homens e mulheres. Afinal, conforme dados do National Health Service, 1 em cada 5 homens enfrentam esse tipo de problema, e em relação às mulheres o número é ainda maior.
Para auxiliar você nesse assunto, este artigo abordará dicas eficazes para elevar naturalmente a libido, focando especialmente no aumento da libido feminina.
Continue lendo para descobrir como obter maior disposição e energia nessa área da sua vida!
Como aumentar a libido?
Saber como aumentar a libido feminina é algo importante em qualquer fase da vida. Afinal, a disposição sexual pode diminuir em diversos momentos, seja em razão de períodos de estresse ou até mesmo das baixas hormonais da menopausa, por exemplo.
Assim como em outras áreas da saúde, a libido depende de uma série de fatores para estar em alta. Ou seja, quem busca meios pata elevá-la deve ter em mente que o caminho é um conjunto de ações que inclui desde suplementação de nutrientes até melhorar a qualidade do sono e da alimentação.
Veja, a seguir, as dicas que separamos:
1. Utilize o shot Libid
A primeira dica de como aumentar a libido é o uso do shot Libid, um suplemento com uma combinação de ingredientes poderosos que ajudam a aumentar a libido de forma natural.
Este suplemento é ideal para quem deseja revitalizar a vida sexual e desenvolver uma saúde íntima mais equilibrada.
Ele é desenvolvido com ingredientes cuidadosamente pensados para equilibrar seus hormônios e aumentar sua energia, permitindo que você tenha mais disposição e vigor.
Entre os ingredientes, estão:
- Inositol
- Zinco
- Selênio
- Picolinato de Cromo
- Feno Grego
- L-Arginina
- Pinus Pinaster
A L-arginina, por exemplo, é um precursor do óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos e melhora o fluxo de sangue para os órgãos genitais.
O zinco é essencial para a produção de testosterona, um hormônio importante para a libido tanto em homens quanto em mulheres.
Já o feno grego é excelente para diminuir os sintomas da menopausa, sendo uma substância aliada para mulheres que estão passando por esse momento da vida e que enfrentam a redução da libido.
E mais, o Shot Libid também melhora outro sintoma que pode ocorrer dentro ou fora da menopausa e que prejudica a vida íntima sexual: a secura vaginal.
2. Mantenha uma alimentação saudável
Além do shot, uma dieta equilibrada também é fundamental para manter a libido em alta. Alimentos como chocolate e pimenta podem auxiliar nesse quesito.
O chocolate, quanto maior for a quantidade de cacau presente, estimula a produção de serotonina no organismo, que é um neurotransmissor importante para a libido.
Já a pimenta possui capsaicina, que é uma substância que ajuda o fluxo sanguíneo, também influenciando nos níveis de libido.
3. Cuide do seu sono
O sono adequado é outro fator que precisa de cuidados, pois ele é importante para o equilíbrio hormonal e, consequentemente, para a libido.
Durante o sono profundo o corpo produz hormônios como a testosterona e o estrogênio, além da melatonina, o hormônio do sono, que também influencia positivamente a função sexual.
Portanto, procure dormir de 7 a 9 horas por noite em um ambiente escuro e silencioso. Estabeleça uma rotina relaxante antes de dormir, evitando telas eletrônicas pelo menos uma hora antes de ir para a cama.
4. Faça consultas regulares com médico
Consultas médicas regulares são essenciais para monitorar sua saúde geral e sexual. Um profissional de saúde pode identificar problemas subjacentes que podem afetar a libido, como desequilíbrios hormonais, efeitos colaterais de medicamentos ou condições médicas não diagnosticadas.
Exames de sangue podem revelar deficiências nutricionais ou alterações hormonais que impactam o desejo sexual.
Além disso, o médico pode recomendar tratamentos específicos ou ajustes no estilo de vida para melhorar sua saúde sexual.
5. Controle a ansiedade e o estresse
Além dos elementos mencionados, o estresse crônico e a ansiedade podem ter um impacto significativo na libido. O cortisol, hormônio do estresse, quando em níveis elevados, pode suprimir a produção de hormônios sexuais.
Técnicas de redução de estresse, como meditação, yoga ou respiração profunda, podem ajudar. Além disso, priorizar atividades que promovam o relaxamento e o bem-estar emocional para criar um ambiente mental propício ao aumento da libido, é mais uma ação positiva.
Dessa forma, a união de todos esses elementos sobre como aumentar a libido, colocando o Shot Libido como peça-chave, ajudará a melhorar sua energia sexual e a proporcionar momentos de relaxamento e prazer que são importantes para uma vida mais feliz, saudável e com mais bem-estar.
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