Saber como tratar osteoporose é indispensável, especialmente para as mulheres. Isso porque, essa é uma doença que pode ser séria e que afeta mais mulheres do que homens, trazendo consigo diversos perigos e complicações se não for tratada adequadamente.
Por isso, a seguir abordaremos o que é e como tratar osteoporose, destacando seus principais sintomas e tratamentos, bem como ressaltando a importância das medidas preventivas. E mais, falaremos sobre quando essa doença costuma afetar mais as mulheres e quando você deve ligar o sinal de alerta.
Descubra como proteger a sua saúde óssea e garantir uma melhor qualidade de vida!
O que é a osteoporose?
A osteoporose é uma doença que afeta os ossos, tornando-os mais frágeis e suscetíveis a fraturas. Isso ocorre devido à diminuição da densidade óssea, tornando os ossos mais porosos e fracos.
Com a osteoporose, os ossos podem se tornar tão frágeis que até mesmo atividades simples do dia a dia, como tossir ou se curvar, podem levar a fraturas.
Quando falamos nessa doença, precisamos destacar que existem diferentes tipos. Veja um pouco sobre cada um logo abaixo.
Osteoporose pós-menopausa
A osteoporose pós-menopausa é um tipo comum que afeta as mulheres após a menopausa, devido à diminuição dos níveis de estrogênio.
Nesse contexto, o estrogênio desempenha um papel crucial na manutenção da densidade óssea, e sua redução durante a menopausa pode levar à perda óssea acelerada.
Dentro disso, mulheres na pós-menopausa estão em maior risco de desenvolver osteoporose devido a esse desequilíbrio hormonal.
Osteoporose senil
Outro tipo dessa doença é a osteoporose senil, que é caracterizada pela perda gradual da densidade óssea associada ao envelhecimento.
À medida que envelhecemos, nossos ossos tendem a se tornar mais frágeis e suscetíveis a fraturas devido a alterações no processo de remodelação óssea.
Sendo assim, esse tipo é mais comum em idosos e pode ser agravada por fatores como a falta de atividade física, deficiências nutricionais e problemas de saúde crônicos.
Osteoporose secundária
Por fim, existe um terceiro tipo é que o chamado de osteoporose secundária, que se refere à perda de massa óssea causada por condições subjacentes, como doenças ou uso de medicamentos que afetam a saúde dos ossos.
Algumas condições de saúde, como distúrbios hormonais, doenças crônicas, como artrite reumatoide, ou tratamentos como quimioterapia, podem desencadear a osteoporose secundária.
Quando a osteoporose se torna uma preocupação para mulheres?
Como visto acima, tanto homens quanto mulheres podem desenvolver osteoporose. Porém, além de ser mais presente em mulheres, o período após a menopausa é o que mais requer atenção.
Afinal, nesse momento da vida feminina o organismo passa por diversas mudanças, especialmente hormonais. Nesse sentido, o mecanismo que existiu durante toda a vida e que foi responsável pelo equilíbrio entre a reposição e a perda de tecidos ósseos, fica prejudicado e atua de forma reduzida pela diminuição dos níveis de estrogênio na menopausa.
Ou seja, após as mudanças hormonais da menopausa, o corpo acaba produzindo uma quantidade menor de novas células ósseas em relação à quantidade que vai sendo perdida. O resultado disso é o aumento das chances de desenvolver osteoporose.
Sendo assim, entre os 45 e 55 anos, que é o período em que a menopausa costuma se manifestar, as mulheres precisam ter atenção redobrada com essa questão.
Quais são os sintomas?
Um dos fatores que dificultam o tratamento adequado é o fato de a osteoporose ser uma condição silenciosa que pode passar despercebida por muito tempo.
Porém, alguns sintomas podem indicar a presença dessa doença. Entre os sinais mais comuns estão dor óssea crônica, especialmente na coluna vertebral, e diminuição da estatura. Além disso, a postura encurvada e a facilidade em sofrer fraturas são indicativos importantes a serem observados.
Como tratar a osteoporose?
O tratamento da osteoporose sempre deve ser realizado com orientação profissional para ser adaptado conforme a necessidade de cada pessoa. Mas, algumas intervenções comuns são:
- Suplementos: a suplementação de algumas substâncias são importantes para o tratamento, como cálcio, vitamina D e o Bi Magnésio;
- Atividade física regular: exercícios de impacto reduzido, como caminhadas e dança podem ser recomendados pelo profissional de saúde, pois ajudam a fortalecer os ossos e músculos;
- Uso de medicações: algumas medicações também podem ser utilizadas, como os anti-reabsortivos e os medicamentos com o princípio ativo denosumabe.
Essas intervenções, junto a um estilo de vida saudável, auxiliam no controle da osteoporose, promovendo maior qualidade de vida.
Como prevenir a osteoporose?
Após entender o que é e como tratar osteoporose, e saber que o período pós-menopausa é o que requer maior atenção das mulheres, falta falarmos sobre um dos tópicos mais importantes do artigo: a prevenção.
Para prevenir a osteoporose, algumas ações são essenciais, como as mencionadas a seguir.
Parar com o tabagismo
O tabagismo está associado a um maior risco de desenvolver osteoporose, pois o cigarro contém substâncias que prejudicam a saúde dos ossos.
A fumaça do tabaco afeta a absorção de nutrientes essenciais para a saúde óssea, como o cálcio, e também interfere na produção de hormônios relacionados à densidade óssea. Portanto, parar de fumar é uma medida fundamental na prevenção da osteoporose.
Diminuir o consumo alcoólico
O consumo excessivo de álcool é um fator de risco conhecido para o desenvolvimento da osteoporose, uma vez que o álcool interfere no metabolismo ósseo, prejudicando a absorção de cálcio e a formação de novos ossos.
Assim, reduzir o consumo de álcool é uma medida preventiva importante para diminuir o risco de desenvolver a doença.
Praticar atividades físicas
A prática regular de atividades físicas também é essencial para manter a saúde dos ossos e prevenir a osteoporose. Os exercícios de baixo impacto, como corrida, caminhada, dança e musculação, estimulam a formação e fortalecimento dos ossos, contribuindo para a prevenção da perda de massa óssea.
Manter níveis adequados das vitaminas do complexo B, vitamina D e K2 e magnésio
A vitamina K2 e a vitamina D são fundamentais para a saúde óssea, pois ajudam na absorção e utilização do cálcio, que é essencial para a densidade óssea. Portanto, além de garantir a ingestão adequada de vitamina D e K2, é importante manter um equilíbrio de todas as vitaminas do complexo B e do magnésio para otimizar a saúde óssea e geral.
É importante garantir a ingestão adequada desses nutrientes por meio de uma alimentação balanceada e, se necessário, de suplementação.
Como a Personalize pode te ajudar?
Entre todas as informações sobre osteoporose, como tratar e como prevenir estão entre as mais relevantes. Então, saiba que aqui na Personalize você encontra o Bi Magnésio, um suplemento alimentar que auxilia tanto na prevenção, quanto no tratamento dessa doença.
Ele é uma combinação de 150 mg de magnésio dimalato e 150 mg de magnésio bisglicinato. Sendo assim, possui alto teor de magnésio, que é uma substância importante para diversas questões, desde a formação de ossos e dentes, até o funcionamento muscular e neuromuscular e o metabolismo energético de proteínas, gorduras e carboidratos.
Na Personalize você encontra esse suplemento em formato de cápsulas, com 30 doses cada frasco.
Além dos benefícios para os ossos, esse suplemento ainda oferece outros benefícios, como:
- Melhora dores musculares;
- Melhora a saúde do intestino;
- Ajuda no tratamento da fibromialgia;
- Melhora as funções cognitivas;
- Previne doenças cardíacas;
- Reduz ansiedade e estresse.
Portanto, diante da importância da prevenção da osteoporose, e de todos os outros benefícios que o Bi Magnésio tem a oferecer.
Aproveite e suplemente-se também com os outros suplementos que também podem auxiliar no tratamento, como a Vitamina DAK2 Flash e o B complex.
Leia também: Suplementos para menopausa
